Home / Tag Archives: ύπνος (page 3)

Tag Archives: ύπνος

Τι να κάνετε για να γλιτώσετε από τις αϋπνίες

Νέα θεραπεία βοήθησε το 73% των ανθρώπων Η απαγόρευση του αισθήματος θυμού και απογοήτευσης από την κρεβατοκάμαρά σας μπορεί να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τα προβλήματα αϋπνίας που σας ταλαιπωρούν. Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζει μια νέα έρευνα, σύμφωνα με την οποία ...

Read More »

Ο λόγος που δεν είστε παραγωγικοί στη δουλειά σας

Μπορεί να καπνίζετε, να πίνετε και να τρώτε πολύ ή να μην τρώτε σωστά, όμως αν θέλετε να είστε παραγωγικοί στη δουλειά σας πρέπει να φροντίζετε τουλάχιστον να κοιμάστε επτά ώρες κάθε βράδυ. Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζει μια ομάδα ερευνητών από ...

Read More »

Πώς θα βοηθήσετε τον εαυτό σας να κοιμηθεί

Το μυστικό είναι στην αναπνοή Έχετε προβλήματα με τον ύπνο; Αυτή η άσκηση αναπνοής, μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε σε λιγότερο από ένα λεπτό. Η μέθοδος αναπτύχθηκε από τον Δρ. Andrew Weil, απόφοιτο του Harvard και ειδικό σε θέματα ...

Read More »

Ένα ποτάκι πριν τον ύπνο για να χαλαρώσουμε…

Ίσως τελικά αυτό να είναι ένας μύθος Το να πίνει κανείς αλκοόλ πριν πάει για ύπνο, αρχικά λειτουργεί ως χαλαρωτικό, ωστόσο τελικά δε δίνει την ξεκούραση που αποζητάμε, σύμφωνα με μελέτη Αυστραλιανών επιστημόνων. Οι επιστήμονες μελέτησαν τα αποτελέσματα του αλκοόλ ...

Read More »