Home / Tag Archives: ύπνος (page 2)

Tag Archives: ύπνος

Η έλλειψη ύπνου προκαλεί συνάχι !

Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά έχουν τέσσερις φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να… συναχωθούν, σε σύγκριση με εκείνους που απολαμβάνουν έναν πολύωρο νυχτερινό ύπνο, υποστηρίζει μελέτη που δόθηκε σήμερα στη δημοσιότητα. Οι επιστήμονες βάσισαν τη μελέτη τους σε 164 εθελοντές που ...

Read More »

Τι μπορείτε να μάθετε στον ύπνο σας

Πώς θα αντιδρούσατε αν σας έλεγε κάποιος να βάλετε λίγη μουσική ή να ανάψετε ένα αρωματικό κερί ενώ κοιμάστε, προκειμένου να… θυμάστε καλύτερα τι είχατε μάθει νωρίτερα εκείνη την ημέρα; Ενώ πολλοί μπορεί να πιστεύουν, ότι δε μπορούν να «ανταλλάξουν» ...

Read More »

Διατροφικές συμβουλές για καλό ύπνο

Ο ύπνος έχει στόχο την ξεκούραση του σώματος και του πνεύματος. Γι΄ αυτό πρέπει η διατροφή μας το βράδυ να είναι σωστή. Συμβουλές 1. Δεν τρώμε αργά το βράδυ. Τουλάχιστον 3 ώρες, προτού πάμε για ύπνο. 2. Αποφεύγουμε τα «βαριά» ...

Read More »

Οδηγός για να βλέπετε όνειρα γλυκά

Μικρά μυστικά και τεχνικές για να απολαμβάνετε έναν καλύτερο ύπνο Νιώθετε συνεχώς εξάντληση, τα μάτια σας θολά και ένα αίσθημα κόπωσης να σας συνοδεύει καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας; Σίγουρα, δεν είστε οι μόνοι. Μια πρόσφατη έρευνα που έγινε ...

Read More »

Η σχέση του ύπνου με το εγκεφαλικό

Ποιοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο Όσοι κοιμούνται συχνά για περισσότερες από οκτώ ώρες την ημέρα, μπορεί να διατρέχουν σοβαρό κίνδυνο υγείας. Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζει μια νέα έρευνα, σύμφωνα με την οποία όσοι συνηθίζουν να κοιμούνται πολλές ώρες (πάνω από οκτώ ώρες ...

Read More »