Home / Tag Archives: ύπνος

Tag Archives: ύπνος

Πώς μπορώ να εξασφαλίσω έναν καλό ύπνο;

«Ο ύπνος τρέφει το παιδί και ο ήλιος το μοσχάρι», μας έλεγαν όταν ήμασταν μικρά. Απ’ ότι φαίνεται αυτή η έκφραση κρύβει μεγάλη αλήθεια και ισχύει τόσο για τα παιδιά, όσο και για τους ενήλικες. Ο ύπνος είναι το φυσικό ...

Read More »

Αντιλιπιδική Δίαιτα (Υπερλιπιδαιμία)

Η Αντιλιπιδική Δίαιτα είναι ειδική για όσους έχουν αυξημένα λιπίδια αίματος και πριν την ξεκινήσετε θα πρέπει φυσικά να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Γενικές οδηγίες 1. Περιορίστε την ποσότητα τροφών που καταναλώνετε. 2. Στη μαγειρική παρασκευή των ζωικών τροφίμων (κρέας, ...

Read More »

4 βήματα που οδηγούν σε έναν ξεκούραστο ύπνο

Αν και οι αϋπνίες δεν αποτελούν «ασθένεια» του σύγχρονου πολιτισμού, ωστόσο το άγχος, οι καθημερινές υποχρεώσεις και γενικότερα ο τρόπος ζωής σήμερα, έχουν μετατρέψει τον ξεκούραστο ύπνο σε είδος πολυτελείας. Η τηλεόραση, το internet και η αγχωτική καθημερινότητα έχουν φέρει ...

Read More »

10 απλές συμβουλές για να νικήσετε την κούραση

Οι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι εξαντλητικοί και η κούραση αθροίζεται στον οργανισμό μας μέρα με τη μέρα… Εάν δεν προσέξουμε όμως κινδυνεύουμε να μείνουμε ανυπεράσπιστοι στην υπερκόπωση, που αργά ή γρήγορα θα μας χτυπήσει την πόρτα. Συγκεντρώσαμε 10 απλά και ...

Read More »

Για την αϋπνία…μια συνταγή

Η συνταγή αυτή είναι πολύ εύκολη, ενώ τα βότανα είναι αρκετά εύκολα να τα βρούμε. Μπορείτε να το φτιάχνετε κάθε βράδυ λίγο πριν κοιμηθείτε. Θα χαλρώσει το νευρικό σύστημα και θα σας επιτρέψει να ξεκουραστείτε. Υλικά: θυμάρι, μελισσόχορτο δενδρολίβανο, τίλιο ...

Read More »