14 τροφές που θα σας φτιάξουν τη διάθεση…

Σας έχει καταβάλλει το άγχος; Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε εύκολα και να χαλαρώσετε; Η διατροφή σας δίνει διέξοδο… Μετά από μια κουραστική ημέρα στη δουλειά ή μετά από μια εξαντλητική … Συνέχισε να διαβάζεις→

Ξεγελάστε την πείνα σας!

Πεινάτε πολύ επειδή γυμναστήκατε ή κάνετε δίαιτα; Yπάρχει τρόπος και μάλιστα απόλυτα φυσικός να ελέγξετε την πείνα σας. Θαυματουργά χάπια δεν κυκλοφορούν, ούτε και μαγικές τροφές. Yπάρχει, όμως, λύση για … Συνέχισε να διαβάζεις→

Συνδυάστε…γεμάτη τσέπη και υγιεινή διατροφή

Η οικονομία στο φαγητό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μειώσουμε την ποιότητα των προϊόντων που καταναλώνουμε, αλλά να επιλέξουμε έξυπνα και υγιεινά, πηγαίνοντας προς το ράφι με τα όσπρια. Θέλετε … Συνέχισε να διαβάζεις→

Πώς να υπολογίζουμε σωστά τη μερίδα μας

Η μισή υπόθεση στην προσπάθεια απώλειας βάρους είναι η σωστή μερίδα. Πώς, όμως, μπορούμε να την πετύχουμε; Η μερίδα που σερβίρεται σε κάποια εστιατόρια και η μερίδα που σερβίρουμε οι … Συνέχισε να διαβάζεις→

Oι τρεις τροφές-σωματοφύλακες

Αυτές είναι τρεις τροφές, που κόβουν την όρεξη, καίνε λίπος και σε αδυνατίζουν. Βάλ’ τις στο διαιτολόγιό σου από σήμερα. Σολομός Είναι τροφή-δυναμίτης για τα καλά λιπαρά. Τα ω-3 λιπαρά … Συνέχισε να διαβάζεις→