Home / Tag Archives: μεσογειακή διατροφή

Tag Archives: μεσογειακή διατροφή

Η μεσογειακή διατροφή «πολεμά» την κατάθλιψη

Ο κίνδυνος κατάθλιψης μπορεί να μειωθεί εντάσσοντας στο καθημερινό μας διαιτολόγιο περισσότερα φρούτα, λαχανικά, ψάρια, όσπρια και λιγότερα επεξεργασμένα κρέατα και γλυκά, σύμφωνα με ισπανική έρευνα. Η νέα μελέτη επιβεβαιώνει ότι η υγιεινή διατροφή επηρεάζει θετικά την κατάθλιψη και γενικότερα ...

Read More »

Ελαιόλαδο και ξηροί καρποί για γερή καρδιά και μυαλό

Η υιοθέτηση της μεσογειακής διατροφής, με τη χρήση εξαιρετικά παρθένου ελαιόλαδου και ξηρούς καρπούς, ενισχύει την υγεία και λειτουργία του εγκεφάλου σε μεγαλύτερο βαθμό απ΄ ό,τι ένα διατροφικό πρόγραμμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Όπως αναφέρουν ερευνητές, η υιοθέτηση της μεσογειακής ...

Read More »

Ποιοι είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν άνοια

Η μεσογειακή διατροφή βοηθά στην αντιμετώπιση της άνοιας Οι άνθρωποι που έχουν διαβήτη, που υποφέρουν από ψυχιατρικά συμπτώματα και επιπλέον ήπια γνωστική εξασθένιση έχουν σημαντικά μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίσουν άνοια, υποστηρίζει μια νέα έρευνα. Η ήπια γνωστική εξασθένιση, μια κατάσταση ...

Read More »

Η καλύτερη διατροφή για την καρδιά σας

Σύμφωνα με Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, κάθε 40 δευτερόλεπτα ένα άτομο πεθαίνει εξαιτίας κάποιου καρδιαγγειακού νοσήματος στην Αμερική. Αντίστοιχα, στην Ελλάδα ένα μεγάλο ποσοστό των ενηλίκων, ιδίως των ανδρών, πλήττεται από παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος. Η πρόληψη των καρδιαγγειακών νοσημάτων βασίζεται ...

Read More »

Πώς να διατηρήσετε το μυαλό σας σε εγρήγορση για πάντα

Ο καθένας μας έχει κατά καιρούς προβλήματα μνήμης -είτε είναι μια λέξη που είναι “στην άκρη της γλώσσας σας” αλλά την ξεχνάτε είτε τα κλειδιά του σπιτιού που δεν θυμάστε πού τα αφήσατε. Όσο γερνάμε, αυτά τα “κενά μνήμης” στην ...

Read More »