Home / Tag Archives: βράδυ

Tag Archives: βράδυ

Βότανα κατά της αϋπνίας

Όσοι υποφέρουν από αϋπνίες, θα πρέπει ν’ αποφεύγουν αυστηρά τα φαρμακευτικά υπνωτικά. Ο οργανισμός τα συνηθίζει κι ύστερα ο πάσχων αναγκάζεται ν’ αυξήσει τη δόση τους. Η βλάβη που προκαλούν τα φάρμακα εξουδετερώνει τις ωφέλειες του ύπνου. Η φύση μας ...

Read More »

Παραμύθι με λυπημένη αρχή

Της Αγγελικής Μπολουδάκη «Μα αλήθεια πες μου εσύ, πώς να νικήσεις ετούτο το κουρέλι με το σχήμα της καρδιάς σου» – Μανόλης Αναγνωστάκης Θυμάσαι τα παραμύθια που μου διάβαζες, μαμά, για νεράιδες, μάγους και ξωτικά; Όπου όμως, κάπου εκεί, κρυμμένος στα ...

Read More »

“Τσιμπολογάτε” συνήθως το βράδυ;

Όλοι γνωρίσουμε ότι η κατανάλωση παραπάνω θερμίδων από αυτές που χρειαζόμαστε για να καλύψουμε τις ανάγκες του σώματός μας έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση του βάρους και του λίπους μας πέραν του φυσιολογικού. Ας πάρουμε αυτό ως αρχή. Όταν δεν ...

Read More »

Διατροφικές συμβουλές για καλό ύπνο

Ο ύπνος έχει στόχο την ξεκούραση του σώματος και του πνεύματος. Γι΄ αυτό πρέπει η διατροφή μας το βράδυ να είναι σωστή. Συμβουλές 1. Δεν τρώμε αργά το βράδυ. Τουλάχιστον 3 ώρες, προτού πάμε για ύπνο. 2. Αποφεύγουμε τα «βαριά» ...

Read More »

Οδηγός για να βλέπετε όνειρα γλυκά

Μικρά μυστικά και τεχνικές για να απολαμβάνετε έναν καλύτερο ύπνο Νιώθετε συνεχώς εξάντληση, τα μάτια σας θολά και ένα αίσθημα κόπωσης να σας συνοδεύει καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας; Σίγουρα, δεν είστε οι μόνοι. Μια πρόσφατη έρευνα που έγινε ...

Read More »