Μην χάσετε!
Home / Tag Archives: αϋπνία

Tag Archives: αϋπνία

Βαλεριάνα για την υπερένταση και την αϋπνία

Κάντε ενα αφέψημα με το Valeriana officinalis σε δοσολογία 1-2 γραμ. ανά φλιτζάνι, προσέχοντας την υπερβολική θέρμανση γιατί είναι πολύ πτητικό. Το Valeriana officinalis λειτουργεί σαν εξισορροπιστικός παράγοντας στο Κεντρικό Νευρικό Σύστημα, κατευναστικά σε κατάσταση αναστάτωσης, διεγερτικά σε συνθήκες ακραίας ...

Read More »

Διαταραχές Ύπνου – Αϋπνία

Ορισμός: Οι διαταραχές ύπνου περιλαμβάνουν οποιαδήποτε δυσκολία σχετική με τον ύπνο. Πιο συγκεκριμένα δυσκολία στο να κοιμηθεί κάποιος, να κοιμάται σε ακατάλληλες ώρες, υπερυπνία, ή και μη φυσιολογικές συμπεριφορές κατά τη διάρκεια του ύπνου. Βασικές Κατηγορίες Διαταραχών Ύπνου Οι διαταραχές ...

Read More »

4 βήματα που οδηγούν σε έναν ξεκούραστο ύπνο

Αν και οι αϋπνίες δεν αποτελούν «ασθένεια» του σύγχρονου πολιτισμού, ωστόσο το άγχος, οι καθημερινές υποχρεώσεις και γενικότερα ο τρόπος ζωής σήμερα, έχουν μετατρέψει τον ξεκούραστο ύπνο σε είδος πολυτελείας. Η τηλεόραση, το internet και η αγχωτική καθημερινότητα έχουν φέρει ...

Read More »

Για την αϋπνία…μια συνταγή

Η συνταγή αυτή είναι πολύ εύκολη, ενώ τα βότανα είναι αρκετά εύκολα να τα βρούμε. Μπορείτε να το φτιάχνετε κάθε βράδυ λίγο πριν κοιμηθείτε. Θα χαλρώσει το νευρικό σύστημα και θα σας επιτρέψει να ξεκουραστείτε. Υλικά: θυμάρι, μελισσόχορτο δενδρολίβανο, τίλιο ...

Read More »

Τα μυστικά του ύπνου

Γιατί παίζουν τα μάτια όταν κοιμόμαστε, γιατί μυρίζει η ανάσα μας το πρωί, γιατί “πέφτουμε” στον ύπνο μας; Σε άρθρο του iefimerida.gr μια ομάδα ειδικών μας αποκαλύπτει τα μυστήρια και τον όμορφο κόσμο του Μορφέα Γιατί «παίζουν» τα μάτια όταν ...

Read More »