Home / Tag Archives: αυγά

Tag Archives: αυγά

Ομελέτα με λουκάνικα

Υλικά για 2 άτομα 3-5 αυγά 2 λουκάνικα γαλοπούλας 60 γρ τριμμένο κίτρινο τυρί (γραβιέρα,κεφαλοτύρι,ρεγκάτο) 1 κεσεδάκι γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο 1 κουταλιά της σούπας φρέσκια ρίγανη 1 κουταλάκι του γλυκού baking powder Αλάτι Πιπέρι Εκτέλεση ...

Read More »

14 τροφές που θα σας φτιάξουν τη διάθεση…

Σας έχει καταβάλλει το άγχος; Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε εύκολα και να χαλαρώσετε; Η διατροφή σας δίνει διέξοδο… Μετά από μια κουραστική ημέρα στη δουλειά ή μετά από μια εξαντλητική καθημερινότητα που περιλαμβάνει οικιακά και τη φροντίδα των παιδιών ο ...

Read More »

Πέντε καθημερινές συνήθειες για να ζήσετε περισσότερα χρόνια!

Ερευνητές μελέτησαν τα κοινά στοιχεία που χαρακτηρίζουν τις διατροφικές συνήθειες των ανθρώπων σε συγκεκριμένα μέρη της Γης, όπου οι κάτοικοι ζουν αισθητά περισσότερα χρόνια από τον υπόλοιπο πληθυσμό. Τέτοια μέρη είναι η ελληνική Ικαρία, τα highlands στην Σαρδηνία, η χερσόνησος ...

Read More »

Το μενού της… κρίσης

Ποιο είναι το ιδανικό μενού για να τραφούμε σωστά με λίγα χρήματα Τα τελευταία χρόνια αρκετοί επιστήμονες παρατηρούν πως την περίοδο της οικονομικής κρίσης παχαίνουμε. «Ενώ το αναμενόμενο την εποχή της λιτότητας είναι όσοι υπόκεινται σε αυτή να αδυνατίζουν, παραδόξως ...

Read More »

Το πλούσιο πρωινό…αδυνατίζει

Ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες μας βοηθά να είμαστε πιο συγκρατημένοι στη διάρκεια της υπόλοιπης μέρας, καθώς και να αδυνατίσουμε τελικά. Ένα πρωινό που περιλαμβάνει πολλές πρωτεΐνες – για παράδειγμα αυγά, τοστ κλπ. – αυξάνει τα επίπεδα της ντοπαμίνης στον ...

Read More »