Μην χάσετε!
Home / Tag Archives: άσκηση (page 3)

Tag Archives: άσκηση

10 απλές ασκήσεις για να ενισχύσετε τη δύναμη της θέλησης

Αυτό προσπαθούσαν να ανακαλύψουν οι ερευνητές καθώς μάθαιναν περισσότερα για τον τρόπο που η επιστήμη θα μπορούσε να ενισχύσει τη δύναμη της θέλησης. Ύστερα από πολλές δοκιμές, ανακάλυψαν ότι η θέληση είναι σαν ένας μυς που κουράζεται από την υπερβολική ...

Read More »

Το Πνεύμα

Αν πάει το μυαλό μου πολύ πίσω, μπορεί να θυμηθώ τις ζωές ανθρώπων που ήταν σημαντικοί για τις πράξεις τους είτε επειδή έσωσαν τις ζωές των άλλων είτε γιατί προσέφεραν στην ανθρωπότητα. Σκέφτομαι και λέω, οι άνθρωποι έφυγαν, οι πράξεις ...

Read More »

Μισή ώρα καθημερινής άσκησης χαρίζουν έως 5 χρόνια ζωής

Μια νέα επιστημονική έρευνα Αρκεί μισή ώρα σωματικής δραστηριότητας και μάλιστα ανεξάρτητα από την έντασή της, επί έξι μέρες την εβδομάδα, για να μειωθεί κατά 40% ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου ενός ηλικιωμένου από οποιαδήποτε αιτία, σύμφωνα με μια νέα νορβηγική ...

Read More »

Τι κάνουν έξι ώρες άσκηση την εβδομάδα

Έξι ώρες άσκησης την εβδομάδα συνολικά (περίπου μία ώρα την ημέρα), είτε όταν μετακινείται κανείς με τα πόδια ή με ποδήλατο, ή όταν κάνει τις δουλειές του σπιτιού, ασχολείται με την κηπουρική ή πηγαίνει σε γυμναστήριο, μπορεί να αποδειχθούν ιδιαίτερα ...

Read More »

Γιατί πρέπει να κινείστε για δύο λεπτά κάθε μία ώρα

Οι σύντομες «εκρήξεις» δραστηριότητας ενισχύουν καρδιά και οστά Όλοι γνωρίζουν ότι η καθιστική ζωή επιφέρει δυσάρεστες συνέπειες στην υγεία. Ωστόσο, δεν είναι λίγοι εκείνοι που ισχυρίζονται ότι ο χρόνος τους είναι τόσο περιορισμένος, που δε μπορούν να διαθέσουν μερικές ώρες ...

Read More »