Home / Ποιότητα Ζωής / Διά-Γνωση / Η άσκηση που σταματά το ροχαλητό

Η άσκηση που σταματά το ροχαλητό

309306E625ED1675274BBCE95F96493D

Βραζιλιάνοι επιστήμονες αποκάλυψαν μια σειρά από ασκήσεις, ειδικές για να βάλετε τέλος μια για πάντα, στο ροχαλητό. Οι ειδικοί στα θέματα ύπνου, έκαναν το… καθήκον τους δίνοντας ελπίδα στα παντρεμένα ζευγάρια που αντιμετωπίζουν θέμα, με απλές λύσεις που θα βοηθήσουν να επανέλθει η ηρεμία στο υπνοδωμάτιο.

«Οι ασκήσεις μείωσαν σημαντικά το ροχαλητό στην ομάδα μελέτης μας», είπε ο Γιατρός Geraldo Lorenzi-Filho, ο οποίος δημοσίευσε μια ερευνητική εργασία για το ροχαλητό και τις σχετικές ασκήσεις.

Ιδού τι πρέπει να κάνετε:

1. Πιέστε το άκρο της γλώσσας σας στον ουρανίσκο και μετά γλιστρήστε τη γλώσσα προς τα πίσω.

2. Ακουμπήστε ολόκληρη τη γλώσσα σας στον ουρανίσκο και αρχίστε να την πιέζετε-σαν να ρουφάτε.

3. Πιέστε τη βάση της γλώσσας σας στο έδαφος του στόματος ενώ ακουμπήστε με το άκρο της γλώσσας σας την εσωτερική πλευρά των κάτω δοντιών.

4. Ανοίξτε διάπλατα το στόμα σας, λέγοντας παρατεταμένα το φωνήεν «Α».

Σχόλια

Λάβετε ενεργά μέρος στην καθημερινή ενημέρωση του emeis, στέλνοντας φωτογραφίες, video, καταγγελία ή ένα μήνυμα στο email info@emeis.gr