Για την αϋπνία…μια συνταγή

Η συνταγή αυτή είναι πολύ εύκολη, ενώ τα βότανα είναι αρκετά εύκολα να τα βρούμε.

Μπορείτε να το φτιάχνετε κάθε βράδυ λίγο πριν κοιμηθείτε. Θα χαλρώσει το νευρικό σύστημα και θα σας επιτρέψει να ξεκουραστείτε.

Υλικά:

• θυμάρι,
• μελισσόχορτο
• δενδρολίβανο,
• τίλιο
• και φλούδες μήλων

 Εκτέλεση:

1) Βάζουμε τα βότανα σε ένα δοχείο που κλείνει καλά, η τσαγιέρα. Ρίχνουμε το νερό στο βότανο.

2) Το αφήνουμε για 10 λεπτά για να γίνει η έγχυση και μετά ο στραγγίζουμε με το σουρωτήρι σε μια κούπα του τσαγιού. Φυλάσσουμε το υπόλοιπο σε μια κανάτα σε δροσερό μέρος.