Home / Ποιότητα Ζωής / Διατροφή / Φάτε φρούτα… αλλιώς!

Φάτε φρούτα… αλλιώς!

Ξέρετε ότι είναι υγιεινά και σας κάνουν καλό, αλλά σας δυσκολεύει η κατανάλωσή τους; Δείτε πώς αλλιώς θα μπορούσατε να βάλετε τα φρούτα στη διατροφή σας.

salata-frouta-laxanika

Ένα μήλο την ημέρα μπορεί να κάνει το γιατρό πέρα, αλλά αν το τρώτε κάθε μέρα, θα το βαρεθείτε και θα το βγάλετε σιγά-σιγά από τη διατροφή σας, όπως και τα υπόλοιπα φρούτα. Αν ήδη οι υγιεινές αυτές διατροφικές επιλογές δεν πρωταγωνιστούν στη διατροφή σας, καθώς σας έχουν κουράσει γευστικά, δείτε πώς μπορείτε να τις απογειώσετε και να τις ξαναβάλετε στη διατροφή σας, λαμβάνοντας τις θερμίδες τους και τα θρεπτικά τους συστατικά.

Πάρτε φρούτα της αρεσκείας σας και κόψτε τα σε κύβους που να γεμίζουν 2 φλιτζάνια. Ανακατέψτε τα με μια κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο κόκκινο κρεμμύδι, κόλιαντρο, κόκκινη πιπεριά, λίγο τσίλι, ελαιόλαδο, χυμό lime, αλάτι και πιπέρι. Μόλις δημιουργήσατε ένα πολύ υγιεινό και γευστικό γεύμα που περιέχει πολύ περισσότερες βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία από ένα σκέτο φρούτο και σας χαρίζει τη γεύση που αναζητούσατε.

ΠΗΓΗ

Σχόλια

Λάβετε ενεργά μέρος στην καθημερινή ενημέρωση του emeis, στέλνοντας φωτογραφίες, video, καταγγελία ή ένα μήνυμα στο email info@emeis.gr